Les acides gras oméga 3 : où les trouve-t-on ?


23/09/2003 - 5 mn

Les acides gras oméga 3 : où les trouve-t-on ?
Même si aucun aliment ne peut à lui tout seul améliorer la santé, consommer plus de poissons peut nous aider à améliorer notre régime alimentaire, et par conséquent notre santé. La plupart des études portant sur les bénéfices des acides gras oméga-3 révèlent que le poisson en est l’une des sources principales. Le saumon, la sardine, le thon et même les crustacés sont particulièrement riches en acides gras oméga-3, mais, de façon générale, il est recommandé de consommer toutes les sortes de poissons et de fruits de mer.

Choisir les bonnes graisses

Les experts s’accordent sur l’importance d'avoir une alimentation variée et modérée. En d'autres termes, une alimentation variée permet une nutrition plus complète et donc plus bénéfique qu'un régime basé sur seulement quelques aliments.


Devenez membre !

Déjà abonné(e) ? S'identifier


Autres articles à découvrir

Cela pourrait vous intéresser