Le sommeil, un ingrédient de poids pour préserver sa ligne et sa santé


30/03/2015 - 4 mn

Le sommeil, un ingrédient de poids pour préserver sa ligne et sa santé
La récente enquête INSV/MGEN « Sommeil et nutrition », menée cette année dans le cadre de l'étude NutriNet-Santé (1), confirme les liens forts entre troubles de sommeil et problèmes de nutrition. Les courts dormeurs, qui consacrent au sommeil moins de 6 heures par nuit, ont des répercussions sur leur poids et le risque d’obésité...

En effet, cette privation de sommeil perturbe leur système hormonal et encourage des écarts alimentaires propices au grignotage, à la prise d’aliments sucrés, d’excitants,... Un cercle vicieux complexe s’installe insidieusement, facteur de risque d’obésité et de diabète de type 2.

Pour la 15ème édition de la Journée du Sommeil®, l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV) alerte sur la qualité du lien entre sommeil et nutrition. A cette occasion, les spécialistes rappellent les règles d’or pour respecter son sommeil, en tentant d’agir sur son alimentation.


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© Alexandre Glouchkoff, diététicien nutritionniste
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