Eviter le surpoids en dormant plus et mieux


20/09/2012 - 5 mn

Eviter le surpoids en dormant plus et mieux
Alors que le nombre de personnes obèses ne cesse d’augmenter dans le monde, la recherche scientifique redouble d’efforts pour traquer les causes de ce phénomène. Les moeurs de plus en plus sédentaires et le surapport énergétique ne sauraient l’expliquer à eux seuls. Outre les « habituels suspects », d’autres facteurs liés au mode de vie sont supposés favoriser la sur-charge pondérale, comme l’addiction d’origine centrale, un apport insuffisant en calcium et le manque de sommeil [1].

Dans les pays industrialisés, de plus en plus de gens souffrent de troubles du sommeil. Les insomnies ou un sommeil de mauvaise qualité peuvent être d’origine physique et psychique. Un déclencheur fréquent de ces troubles est le rythme trépidant de la vie moderne, allant de pair avec une hyperstimulation des sens, du stress et du surmenage au quotidien. Mais le bruit, ainsi que les effets secondaires de certains médicaments et drogues, peuvent égale-ment jouer le rôle de déclencheur. Les troubles du sommeil favorisent quant à eux les problè-mes de santé, comme l’affaiblissement des défenses immunitaires, les troubles de l’érection, le diabète de type 2, la dépression, l’infarctus du myocarde, la maladie d’Alzheimer et le cancer, ce qui fait augmen-ter le taux de mortalité [2].


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